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おすすめバストアップ動画まとめ!【ヨガ?肩甲骨体操?ツボ押し?どれがいい】

無料で見れるバストアップ動画を見たいのですが、女神さまがチェックしてみてお勧めのものがあれば教えていただきたいです。ただ、なぜ効果がでるのか?というポイントなどが分からないのでその辺に関しても詳しくお聞かせいただきたいと思っております。どうぞよろしくお願いします

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バストアップ効果があると言われている運動や体操など数多くの種類が紹介されていますが、実際にバストアップすることのできる方法はどのくらいあるのでしょうか。今日は、4種類のバストアップ方法のオススメの動画を紹介していきたいと思います。できそうだなというものがありましたら是非チャレンジしてみてくださいね。

バストアップすることのできる「おっぱい体操」とは?

これはどや顔サミットというTV番組での動画ですが、この番組放送以来この方は非常に有名になりました。

バストアップすることができる体操といえば助産師として活躍していた神藤多喜子(しんどうたきこ)先生考案の「おっぱい体操」が有名です。バストに関する悩みは、単純にバストアップしたい!と思う人もいれば、ダイエットや授乳によってバストが小さくなってしまったなど様々です。それでもバストに悩みを持つ人すべてにおすすめすることのできる体操です。

おっぱい体操は、リンパの流れを良くする効果があるので、バストアップはもちろん、女性特有の不快症状である生理痛や更年期障害などを緩和させる効果があると言います。また、乳がんのリスクの軽減や肩こりや冷え性の解消など多くの女性が悩む症状の改善が期待されます。

おっぱい体操の効果は、美肌効果も得ることができ、継続して続けることで若返り効果も期待できます!
リンパの流れを良くすることのできるおっぱい体操を実際に行ってみたという人は、体操後のバストのトップの位置が上がって理想の位置にバストがあることに嬉しくなってしまったと言います。この体操の考案者である神藤多喜子先生自身も50代という年齢にも関わらずハリのある柔らかいDカップのバストを維持していることからも、効果のある体操ということがわかります。

 

ただ、おっぱい体操に関しては、たしかに効果はあるものの、一瞬で大きくなるわけではなく、カタチを変えた結果大きくなるように感じるだけであって、次の日には確実に元に戻ります。

 

そして強い刺激を加えるため、やり方によっては脂肪を燃焼させてしまったり、バストを支えるクーパー靭帯を伸ばしてしまってバストを垂れさせてしまう可能性もあるので十分に注意しないといけません。

 

参考記事

話題のおっぱい体操で胸が垂れたり小さくなったって本当!?

その点のデメリットは始める前に絶対にしておかないといけません。特にバストの下垂は手術以外には治せないのでなおさらです。

バストアップに効果のある筋肉を5分で鍛える筋トレ!

もともとスポーツをしていたという人や、身体を動かすことが好きという人、筋トレが苦痛ではなく逆に好きな方かも。という人にオススメなのは、バストアップに効果のある筋肉を鍛えることのできる筋トレです。
これからご紹介する筋トレは、わずか5分で行うことができるのでバストアップのための筋トレを毎日の習慣にできる人にはオススメです。

バストアップに効果のある筋トレは、プッシュアップとも呼ばれている腕立て伏せです。バストアップのために行う腕立て伏せなので、膝はついた状態でもバストアップに影響はないのでできるスタイルではじめてみましょう。

プッシュアップを行う時の姿勢は、両膝はつけた状態で、手は肩幅よりも広く開いた状態で床につきます。つま先は床につけずに上げた状態にし、視線は下斜め前を見るようにします。この姿勢から息を吐きながら体を床に近づけていくように下げていきます。次に息を吸いながら体をあげて1回です。これを10回~15回自分でちょっとツライなと感じる回数を繰り返して行います。次に、手は後ろに引いて小刻みな腕立て伏せを10回~15回行います。これで1セットで、1度に2,3セット行います。3セット行ったとしても恐らく5分かからないくらいの時間で行うことができるので簡単です。

 

これにもデメリットがあります。まず、バストというものは脂肪と乳腺だけでできており、実は筋肉というものは土台の大胸筋だけであってほとんどバストとは言えないんですよね。

 

しかも、大胸筋を鍛えることによってバスト自体の脂肪も燃焼させてしまう可能性が大ですので、正直言ってこの筋トレによるバストアップということを言っているものは人気であっても信用しないほうが良いです。

 

バストは乳腺を発達させることによって大きくなります。バストアップのために筋トレして、脂肪が燃焼して小さくなってしまっては意味がないですので、注意しましょう。

バストアップ効果のあるツボ押しを実践

バストアップ効果のあるツボは、中府と言います。鎖骨の外側の指1本分下のところにあるツボです。
中府に指を当てたら、ゆっくりと押した後は同じくゆっくりと力を抜いていきます。この動作はそれぞれ3~5秒かけて行うと良く、押して力を抜くという動作は、3~5回ほど行えば良いです。

 

少し物足りなく感じるかもしれません。ツボ押しは、より高い効果が欲しいからと回数を多くしたり、ツボを押している時間を長くしても効果が出るものでもなく、逆効果となってしまうことも多いです。ちょっと物足りないなという程度がちょうどよい回数と覚えておくと良いですね。

 

ツボ押しの効果を高めるためには、お風呂あがりなど体が温まっているタイミングでイタ気持ち良い力加減で行うのがオススメです。

 

バストアップ効果のためのツボ押しにはひとつ注意点があります。発熱時など体調が優れない時には行わないこと、食後や飲酒をしたらツボ押しは行ってはいけません。さらには妊娠時もバストアップ効果のあるツボ押しは厳禁です。

 

これは、女神自身も推奨します。ツボ押しというものは、バストアップに必要な女性ホルモンの生成を促してくれるほか、血行も促進してくれるので、身体の中で生まれた女性ホルモンをしっかりと血液に乗せてバストに運んでいってくれるのです。

 

そうしたことができるので、継続的にぜひ行っていってもらいたいと思います。

ヨガでリラックスしてバストアップを!

毎日、寝る前の数分を利用してバストアップのためのヨガを実践してみると、1ヶ月ほど経過すると少しずつバストアップ効果を感じはじめる人が多いです。バストアップに効果の高いヨガにはいくつか種類がありますが、比較的簡単に行うことのできるものを紹介してみました。

 

ヨガには、体と心をリラックスさせる効果があるのでバストアップだけではなく、健康にも良いので是非、毎日継続して行ってみてくださいね。まずは1ヶ月続けてみると、それ以降は体がヨガをしたいと思うようになるので、そのような状態になるまで意識して取り組むようにすると良いです。

 

ヨガには、身体をリラックスさせる効果があり、ホルモンバランスの安定も図ることができますし、血行促進によってバストアップだけではなく肌のハリやうるおいもうまれやすくなるため女性のトータルの美にピッタリと言えますね。

 

参考記事

ヨガでバストアップ効果の期待できるポーズはありましたら教えてください。

継続しないと効果は出ない?

 

今回4つの動画を紹介しましたが中には脂肪燃焼をしてしまうデメリットを持ったものもあって、え~そんなの知らなかったよ~と思うこともあったと思います。

だからこそ、正しい情報を手に入れることがバストアップの近道でもあるわけです。

しかも、一瞬で大きくなるものは一時的に筋肉と脂肪が移動しただけであって、次の日には元のサイズに戻ってしまうもの。

だからこそ、継続的にやらないといけません。

継続的にできる人というものは意外に少ないもので、なかなか難しいですが実際そういった人のためにプログラムされたDVDがあるので、それを使ってみることをおすすめします。

 

バストアップDVDというものはたくさんあるのですが中でも最も効果的なものはヒラクアップで、今数あるバストアップDVDの中でも一番の人気を誇っています。

 

今回紹介したツボ押しの効能や、血行促進のリンパマッサージのやり方をまとめており、しっかりと毎日できるようにプログラムされているのに加えて、一日当たりのプログラムもそんなに時間がかからないので面倒くさがりの方でも気軽にできてしまいます。

 

でも、値段が高いんじゃ?と思うかもしれませんが、実は今ヒラクアップは実質無料で試すことができるキャンペーン中で、もしバストアップに成功すると、キャッシュバック、失敗しても全額返金だから、すなわち無料で使うことができちゃうんです。

 

ですので、本気でマッサージによってバストアップをしたいと思っているのであればヒラクアップのDVDから始めてみてください。DVDがちょっとという人のためにスマホでも同じ動画を用意しているのでぜひチェックしてみてください。

 

今までAカップだった人がDカップになったり、40代以上でもうバストアップなんてあきらめてたという人がサイズアップしてハリや弾力を若いころのように取り戻したという成功者もたくさんいるので、今のチャンスを逃さず、バストアップしちゃってください。

 

>>ヒラクアップの公式HPはこちら

まとめ

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バストアップに効果があると言われている、体操や筋トレ、ツボ押しにヨガの4種類を紹介してきましたが、効果がありそうだなと魅力に感じたものはあったでしょうか?どの方法もいかに継続させることができるかという所にバストアップを成功させるポイントがあるので楽しく取り組むことができそうなものを選ぶと良いです。

 

そして、しっかりと効果を得たいのであればヒラクアップで、しっかりと毎日継続的に行うことは必須。

 

バストアップは時間がかかるからこそ難しいですが、しっかりと正しい方法を毎日続けることができればちゃんと結果は出るようになっています。そのやり方がちゃんと載っているのがヒラクアップ。ぜひ今のキャンペーン中に使ってみてくださいね。

 

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