小胸筋3

巨乳になる小胸筋の鍛え方!ストレッチを開始しよう♪

バストアップには小胸筋を鍛えるといいそうですが、その鍛え方はどのようにすればいいでしょうか?道具とか必要なのか教えてほしいと思います。

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女性らしい若くてキレイなプロポーションを保ちたくて、日頃から多くの女性は努力していることでしょう。
その中でもバストの悩みであるバストの張りや垂れそして貧乳などに悩む女性は多くいます。

 
綺麗な谷間を求める女性は多く、ブラを外しても美乳を保つことが出来たらと憧れますよね?
バストアップのためには大胸筋を鍛えなくてはならない!!と従来から言われてきています。しかし、大胸筋を鍛えるだけでは期待するバストアップの効果は出ないのでダメなのです。

 
あまり聞きなれない部分ですが、バストアップをするためには大胸筋と一緒に小胸筋も鍛えることが必要不可欠なのです。

小胸筋とはどこの筋肉か?

小胸筋1

意外と知られていない小胸筋は大胸筋の下にある骨にある一番近い部分にある筋肉の事です。小胸筋は胸そのものを垂れさせないように吊り上げてくれて、さらに大事なバストを背中の方へ流れないように支えてくれている役割を持っているため、女性のバストにとって重要な役割を持った筋肉と言えるでしょう。

 
小胸筋はその他にもバストを内側に引っ張ってくれているので、多くの女性が理想とする綺麗な谷間を作る事が出来るでしょう。

なぜ、小胸筋を鍛えなければならないのか?

そして、多くの女性は家事や料理など、腕を前に出して行う動作がほとんどで小胸筋を良く使っています。しかし、使う頻度が多いために筋肉が疲れてパンパンになってしまいます。

 
そのために、硬くなってしまっていることが多く、ほとんどの女性が良く使っている筋肉にも関わらず衰えているものです。
胸が小さい女性や胸が垂れている・左右に離れているなどは小胸筋を鍛える事で改善出来ることでしょう。

 

参考記事胸が小さくても小胸筋を鍛えていなければ胸が垂れる可能性があります。

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小さい胸でも将来垂れるものなのでしょうか?

ケアをせずに小胸筋を使いすぎてしまうと、筋肉が硬くなってしまいそれによってリンパの流れが悪くなります。また、血行が悪くなりバストアップに必要な栄養分そのものが十分に行き届かなくなるため、バストアップケアなどに取り組んでいてもバストアップ効果を満足に感じる事が出来ないと言った原因の一つでしょう。そのため、小胸筋をストレッチやマッサージなどによってほぐしてあげる事が大切なのです。

小胸筋をほぐすには?その方法は?

小胸筋2

分かりにくい部分ではあるが、肩を前方に動かすと小さく盛り上がり、腕を前に出すと筋のような筋肉になっている部分が小胸筋です。

 
その部分をテニスボールなど使って少し痛い程度にゴリゴリマッサージをすることで簡単にほぐす事が出来ます。
そこで、大切なのは少し強めにマッサージをしてしっかりほぐす事です。

 
また、お風呂上がりなどの体が温かい時にマッサージをすることで、血行の流れがいいので老廃物なども流れやすくなるでしょう。その際、深呼吸とともにストレッチなど大胸筋を使うことが出来るのでバストアップへの効果も高まることでしょう。

 

できることであれば、バストアップマッサージのやり方を丁寧にまとめているヒラクアップは、実際にA〜Dカップになった人もいるほど高い効果を得ることができるようになっていますので、使ってみてください。

 

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まとめ

小胸筋3

大胸筋を鍛えることでバストアップ出来ると知られがちですが、多くの女性が憧れを持つ綺麗な谷間作りに小胸筋が重要なカギの一つであるため、一緒にケアすることがとても大切なのです。

 
多くの女性は家事や料理などをするときに前傾姿勢になることが多いため、小胸筋を知らず知らずに日頃から使いすぎていることが多いものです。

 
そのため、筋肉が硬くなって小胸筋が持つ本来の働きが出来ていない事が多いため、バストトラブルと言った「胸の垂れ・左右が離れる・平たい胸など」を引き起こしてしまっています。

 
お風呂上がりなどの体が温まっている時にマッサージやストレッチで小胸筋を十分にほぐしてあげることで、血行が良くなり体の老廃物を流してくれると共にバストアップ効果を発揮してくれることでしょうし、ヒラクアップもバストアップ教材の中では圧倒的に売れているので利用してみてもいいですね。

 
年齢と共に垂れに悩む女性は多いものです。小胸筋を鍛える事で理想のバストに近づけることでしょう。

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