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おっぱいを大きくする方法で食べ物は何を食べるのがベストか?

以前プエラリアでバストアップしようと思っていたのですが、副作用に悩まされてしまいました。なので食事するだけでバストアッフにつながるものがあればと思いお聞きさせていただきました。今後継続的に食べていこうと思いますのでぜひ教えてほしいです。

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おっぱいを大きくする為に何から始めようと悩んだときは、ぜひ食べ物を見直してみてはいかがでしょうか。ここではどんな栄養素がバストアップに大切なのかを学んでいきましょう。

大豆製品

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言わずと知れたバストアップに効果的な食材は大豆製品です。
大豆にはイソフラボンという成分が多く含まれており、女性ホルモンの一種であるエストロゲンに似た働きをしてくれます。イソフラボンの別名が植物性エストロゲンと言うほどです。
エストロゲンと同じようにイソフラボンは乳腺の発達を促してくれます。乳腺を刺激し、周りの脂肪細胞は増殖していくのでバストアップになります。
イソフラボンが含まれている食べ物は大豆・納豆・豆腐・豆乳・グリンピースなどです。

乳製品

タンパク質やアミノ酸を多く含む乳製品もバストアップには欠かせません。バストは1割の乳腺組織とそれを守るように9割の脂肪で成り立っています。ではなぜ筋肉を作るタンパク質やアミノ酸がなぜ大切かと言うとバストの基盤となる大胸筋は筋肉だからです。
バストの元を支えているのは、大胸筋なのでタンパク質やアミノ酸を十分にとって適度な筋トレをすることもバストアップに繋がります。
乳製品を多く含んだ食材はチーズ・牛乳・ヨーグルトなどです。しかしタンパク質やアミノ酸の摂取をここから全て賄おうとするのはよくありませんので、肉や魚・卵などもバランス良く食べていきましょう。

ボロンを含む食材

イソフラボンに次いでバストアップ成分と言えばボロンです。
バストアップの手助けとなるボロンの役割は、エストロゲンの分泌を高める効果です。
エストロゲンは40代後半から分泌が減り、その影響から骨粗しょう症や更年期障害といった身体の不調も引き起こしてしまいます。
ボロンを積極的に摂取することは、バストアップだけでなくこのような問題の予防にもなるわけですが、1つ注意があります。
ボロンの成分は熱に弱いという性質を持っていて、加熱してしまうとせっかくの効果を得られません。多く含む食材はキャベツ・りんご・なし・ぶどう・ピーナッツ・アーモンド・レーズンなどです。
キャベツを生で食べるのはちょっと苦手という人はフルーツから摂ると良いでしょう。

コラーゲン

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クーパー靭帯というバストの脂肪を支える大切な靭帯があるのですが、一度伸びたり切れたりすると元に戻ることはありません。クーパー靭帯は100%コラーゲンで形成されているので、コラーゲンを摂取し強化するとメリットがあります。バストの垂れ防止だけでなく、クーパー靭帯にハリが出てバストアップにもなるのです。
コラーゲンを多く含む食材はうなぎ・ゼリー(ゼラチン)・鶏の皮・鶏の手羽元・牛すじ・フカヒレなどです。
また、一緒に摂取することで効果を高めるのはビタミンC・アミノ酸・酵素なので意識してみてください。

 

これらがバストアップに効果のある食材と栄養素になります。サプリの方が手っ取り早いと思うかもしれませんが、金銭的にも食事から改善した方が安く済みますし副作用などの心配もありませんので、安心して取り組めますね。

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