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お風呂でできるバストアップマッサージはありますか?

一日の終わりのバスタイム、ゆっくりとお湯につかりながらバストアップマッサージをしたいと思っています。どんな方法でマッサージするのが適切なのかイマイチわからないので、ぜしえていただきたいと思いメールさせていただきました。

sniisob

伍す津門ありがとうございます。

バストアップマッサージを毎日行っている人も多いと思いますが、特に、お風呂でやると効果があるとか、リラックス効果もあってストレス解消にもなるからいいとか聞いたことがある人は多いのではないでしょうか?

 

確かにその通りなのですが、意外に知らないといけないこと、見落としているポイントがあるために効果が出なかったり、バストを小さくしてしまう人もいるので、これから継続できるのであればしっかりとやり方をマスターしておきましょう。

お風呂の美容効果

お風呂1

そもそも、お風呂、毎日入っていますか?

最近は、忙しくてシャワーだけで済ませてしまうという人も多いので、まずお風呂マッサージの大前提としてください。

入浴すること自体にバストアップだけでなく、美容効果や健康効果がありますので、できれば、シャワーだけでなく、ちゃんと入浴することが必要です。

まず、入浴には以下の身体の変化がみられます。

血行促進
代謝機能の向上
リラックス効果

それぞれがどのようにバストに働きかけるのかを見ていきましょう。

入浴の血行促進効果

お風呂に入るとそれだけで、体がポカポカしますよね。それは、体温が上がり、血行が良くなっているという証拠です。血行が良くなることで、冷えやコリが改善されますし、血液の流れがよくなるということは、バストアップに必要な栄養もきちんと運ばれやすくなるということなんです。

よく太り気味で脂肪は足とか、おなかにはついているけど胸にはついてくれないっていう人いますよね。

そういった方は、バストへの血流が滞っていたりする可能性も高いので、お風呂に入ってしばらくゆっくりするだけでも高い効果を発揮します。

代謝機能アップの効果

そして、代謝機能の向上、これは同じ運動量でも、エネルギー消費が効率的に行われるため、すっきりしたボディ作りに役立ちます。バストアップって、胸に脂肪を付けるだけのものだと思っている方も多いですが現実は違います。

バストアップするには、アンダーバストをすっきりさせることも大切です。

つまり、バストのお肉はキープしたまま、アンダーバストや下腹をすっきりさせることで、バストのカップを大きく見せることにつながるんです。

バストサイズはすなわち、バストトップとアンダーバストの差ですから、この区切りを明確にしておく必要があります。

入浴の体の代謝機能は非常に大切な要素といえます。

入浴のリラックス効果

そして、もうひとつの美容効果はリラックス効果。ストレスを感じると、ホルモンバランスや自律神経のバランスがくずれやすくなります。

バストアップには、ホルモンの働きが大切なことはよくご存じだと思いますが入浴のリラックス効果が、ホルモンバランスの乱れを防いでくれるので結果的にバストアップや美肌を作ることができるようになります。

よく、大人になってからニキビができたり、生理が遅れてしまうことが多くなった方は多いのですが、そういった方に共通しているのが一日の内にリラックスできる時間を持っていなかったり、過度のストレスを抱えていたりするために、自律神経を乱した結果、ホルモンバランスが崩れてしまっていることによります。

だからこそ、まずは健康的にホルモンを生み出す身体を作るために入浴の習慣を付けるようにしたいものです。

お風呂でできるバストアップマッサージ

お風呂でバストアップマッサージを行うときには、入浴して体を温めてから行うと効果的です。いくつかマッサージの方法を紹介しておきますので、自分に合ったものから始めてみてください。

ポイント脇のお肉をバストへ流すマッサージ

左手を右側の肩甲骨付近に当てます。そこから脇下を通り、右胸のバストトップまでやさしくなでるように、マッサージしましょう。強くこする必要はありません。反対側も同じように行い、左右それぞれ10回から始めてみてください。

ポイントお腹のお肉をバストへ引き上げるマッサージ

両手のひらをお腹に置きます。そこからバストに向かってやさしくなで上げましょう。お腹のお肉をバストへ引き上げて、バストのお肉を自分で持ち上げるようにします。これも10回繰り返します。

ポイントリンパの流れをよくするマッサージ

鎖骨にそってマッサージを行います。喉下の鎖骨中心から肩に向かって4本の指でなでるようにマッサージしてください。肩にある鎖骨の端まできたら、くるくると肩の筋肉をほぐして終わりです。

こうすることでリンパの流れがよくなり、老廃物がたまりにくい体になります。このリンパマッサージも左右それぞれ10回程度行います。

お風呂でやるマッサージのポイント

お風呂2

お風呂で行うバストアップマッサージはとても効果的ですが、正しい方法で行うことが大切です。

一番気を付けたいのは、やさしく行うことです。バストは基本的に脂肪で構成されています。脂肪というのは、もともと、もんだりすると燃焼されてしまうもの。つまり、あまり強すぎる刺激は、かえってバストが小さくなってしまうことも。

バストアップマッサージといっても、肩こりなどの時に行うマッサージとは全く違うものとイメージしておきましょう。マッサージや指圧というよりも、手のひらや指の腹で、やさしくなでるだけ、というイメージです。

回数も、最初は少なめにして、徐々に増やしていくのがおすすめです。自分の体やバストを毎日触ることで、体調やバストアップの効果を確認できるはずです。効果があると感じたら、少しずつ回数を増やしてみてください。

ただし、繰り返しになりますが、やりすぎは禁物です。多くても20回ずつのマッサージで十分、と考えておいてくださいね。

やり方は正しい法がいい

基本的に今からでもできる方法をお教えしましたが、より効率よくバストアップをしたいなどという場合はヒラクアップなど専門的な知識に基づいて作られたプログラムを利用することも非常に有効ですし、産後のハリや弾力の低下にも効果を発揮するのでそちらから使っていただければと思います。

もちろん、プログラムをマスターしてしまえば隙間時間で実践もできますし高い効果も得やすいといえるでしょう。

今回お教えしたバストアップマッサージがバストが大きくならない原因を解消するものだとすると、実際の専門的な知識に基づいたプログラムでマッサージを行うことはバストを大きくするための攻めのマッサージと言えます。

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