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ヨガでバストアップ効果の期待できるポーズはありましたら教えてください。

ヨガでもポーズによってはバストアップすることはできるそうですが、どういったものがあるのでしょうか?教えてください。

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最近ではヨガの店舗数も町にでるとチラホラ見かけますし、タイ式のヨガや、ホットヨガなどその種類もかなり多くなってきていますし、実際に美容のためにも効果があるといわれているので注目している人もかなり多いですよね。

 

ではまず、ヨガはバストアップに効果があるのでしょうか?

ヨガはバストアップに効果的!

ズバリ!ヨガはバストアップに大きな効果をもたらしてくれます!

 

その最大の理由は、代謝をアップさせることにあります。

 

大人になるにつれて、年齢を重ねるにつれて「代謝力」というものは下がってきてしまうのです。そのため血行が悪く老廃物もたまりやすく、せっかく食事から摂取したバストアップに効果のある大豆イソフラボンや、脂肪やたんぱく質をバストに届けることができないようになっていますので、乳腺の発達にも役立ちますし、脂肪もバストにつきやすいメリットがあるんですよね。

バストアップに効果的なヨガのポーズ

でも、ヨガにはいろんな種類のポーズがあり、どのポーズがバストアップに効果的なのかは分からないですよね。ですので次に、バストアップに効果的なヨガのポーズについて紹介していきます。

ラクダのポーズ

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背中を大きく反るこのポーズですが、バストへの血行を良くするほか、猫背も改善してくれるので胸を上向きにすることができるので、姿勢を改善して、美しい上向きバストも手に入るかもしれません。

 

冷え性で貧乳の女性に多いのは「猫背タイプ」なんですよね。これによって、バスト周りの筋肉が硬くなったりへばりついたりしてしまいますし、さらには、血流も滞ってしまうのでバストには確実にマイナスなのですが、このラクダのポーズを習慣にするだけで十分に問題を解決してくれるようになります。

ヴリクシャーサナ(木のポーズ)

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これはヨガのポーズで定番ですが、初心者でも簡単にできるのでおすすめです。バスト部分と肩の部分の筋肉を一気に伸ばすことができるので非常にバストのためにも効果的といえます。

 

このポーズでギュッと身体を伸ばすことによって頭もすっきりするのでストレスも発散してくれるのがうれしいです!ぜひ取り入れてみてくださいね。

合せき前屈

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そして合せき前屈も簡単にできてバストアップに効果的なポーズですので紹介しておきましょう。

 

ただ、簡単と言っても以下のポイントだけは重視してください。

 

足をしっかりと身体の方に引き寄せる、手はしっかりと伸ばす、顔はおへそを見るような感じにする

 

この三点を意識することにより、肩からわき腹にかけての筋肉をほぐすことができるほか、骨盤の位置も調整ができるので、産後の骨盤ケアにはピッタリです。

 

骨盤とバストって関係あるの?と考えられがちですが、実はと~っても関係しています。もしも骨盤のゆがみを放置しておくと、その状態で日常生活を送っていくことになりますので、その歪みというものはどんどん大きくなってきてしまいます。

 

その結果、片方のバストだけ大きくなってしまったり、左右でバストの高さが違うといったバストの悩みを引き起こしてしまう可能性があり、実際多くの女性がこの問題に悩んでいます。

 

参考記事

不揃いが嫌!バストが左右でサイズとカップ数が違う!

左右のバストサイズが違うのは病気?胸の右だけ小さい場合・・・

左右のバストの大きさが違う原因とその解消方法とは?

自律神経を整えるヨガ

ヨガ本来の目的は、心と身体を一体化させることにあります。

 

ですので忙しくて心をなくしてしまった方。豊かなイメージがわきにくく、睡眠も浅くなってしまった人にはぴったりです。

 

こういったストレスや睡眠不足などは自律神経の乱れを起こしてしまって、女性ホルモンの生成を促すことができるのでバストアップをしやすい身体づくりにも役立ってくれます。

 

ですので、毎日忙しくてふっと一息をつくのが難しい環境にある場合には積極的にヨガを取り入れてみるといいでしょう。ゆったりした時間はホルモンバランスの安定化に役立ちますから、これによりバストアップだけではなく、美肌を作ることもできるので、女性にとってはうれしいことばかりですよね。

まとめ、ヨガは習慣的に取り入れたい

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ヨガをすることによって、身体の健康も手に入れることができますし、。精神も整いホルモンバランスも良くなるのでバストアップを本気でしたい場合にはぜひ取り入れるといいでしょう。

 

ただ、あまりハード目なヨガを選ばず自分の心地よい気分でできるゆっくりと呼吸ができる程度のヨガを実践してくようにしてください。

 

最近ではハードバージョンのヨガとソフトで気軽にできるヨガの2種類がありますので、自分の好きなやり方でやっていくといいでしょう。好きなやり方というのは、「自分が心地よく感じる範囲内で」ということで、何もハードにやる必要はないことを頭に入れておいてくださいね。

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