btrerberb

胸に高さがない!高さを上げる方法はどうするの?

バストの土台となる胸筋を鍛えるとバストが高くなると聞いたのですが、同時に胸筋は筋肉の中でも鍛えにくい部位だとも言われているようです。 この、鍛えにくい胸筋を効率的に、できれば無理なく気軽に鍛える方法には、どのようなものがあるでしょうか?女性ですので、他の部位の筋肉までもがむきむきになる方法は希望しておらず、胸筋に特化したいいトレーニングがあれば知りたいと思います。長く続けたいので、毎日の時間があまりかからず、心が折れるほどしんどい方法ではないもの、そして高い器具を購入しなくていい方法が好ましいです。

sniisob

初めまして、ご質問ありがとうございます。

バストの高さはトップからアンダーをマイナスした差になります。

ですので、この差を大きくすることができれば、「バストも大きく見える」ということが実現しそうです。

バストを大きくするためには、このトップとアンダーの差を大きくしてあげることなのです。

そして、この差を大きくするためには、3つのポイントがあります。

バストに高さをもたらせる3つのポイント

btrerberb

まず、アンダーを痩せさせること。

 

アンダーはバストのアンダーと感じている人が多いのですが、実際は、背中に肉がたくさん乗っかっていて、アンダーの数値を上げている可能性が高いです。

 

もしも、背中の贅肉が気になっている場合は、そこのお肉を補正下着で持って来たり、ダイエットなどで背中を集中的に痩せることを意識することも必要かもしれません。ただ、これはそこまでバストには変化を実感できないという人がいたり、人によってはバストだけ痩せてしまう可能性もありますので、注意するようにしてください。

 

そして、トップを上げること、これには脂肪が必要ですので、多少太ってしまうかもしれませんが、食事で脂質を多めにとって、太らせてあげること。そして、プエラリアや大豆イソフラボンなどの、女性ホルモンと似た働きを持っているので、できるのであれば意識的に摂取していくことが望ましいです。

 

そして、質問者の大きな質問。「大胸筋を鍛えるとバストアップはできるのか?」

 

これなのですが、大胸筋はバストの土台ですので、筋トレで肥大化させることによって、バストアップは可能になります。

 

そこで、トップとアンダーの差が大きくなることができれば、バストに高さがでることでしょう。

大胸筋を鍛えるやりやすい方法

大胸筋を楽に鍛えたいですよね。もちろん、大胸筋は、腕立て伏せなんかで鍛えることができるのですが、これではやはり、脂肪の燃焼を促してしまうので、サイズアップするつもりの運動でまさかのサイズダウンをしてしまう可能性もあります。

 

そういったことを考えると非常に大事なことは、楽に鍛える。これにつきます。

 

それを可能にしてくれるのが合掌のポーズです。

 

呼吸を一気に吸って、口をすぼめて、15秒から20秒かけてゆっくりと息を吐きながら両手に力を入れるだけでかなり筋肉痛になりますので、無理せず日常生活に取り入れるのがいいですね。

 

これですと、特にお金を掛けずに、一日5分程度の時間さえ確保できればいいので、非常におすすめです。

 

そして、ブラ選びももちろん大切です。

 

ワイヤー入りのブラで高さがでる?

ブラジャーをラブ際には大切なものは、ワイヤーの入っているブラを選ぶことです。

 

ワイヤーが入ってないブラを使ってしまうと、のっぺりとした裾野の広い胸になってしまうので、バストの高さを出すにはバストの下側のラインであるバージスラインをくっきりさせるものを使わないといけません。

 

ですのでここにワイヤーが入っているものもしっかりを使うようにしましょう。これだけでカップ数が上がるという人もいます。

 

まとめ、大胸筋よりも乳腺発達

kazoku

そして重要なことは、バストは乳腺と脂肪がほとんどで、土台に大胸筋があるだけですので、高さを出すためには、乳腺をしっかりと発達させることが重要になってきます。

 

乳腺を発達させるためには女性ホルモンが重要になってきますので、プエラリアなどのバストアップサプリを摂取したり、女性ホルモンとにた大豆イソフラボンを含んだものを摂取する必要があるといえるでしょう。

 

プエラリアサプリの選び方と食事のバストアップ効果に関する記事はこちらを参考にしてください。

本当に効くバストアップサプリの選び方のポイントとは?

おっぱいを大きくする方法で食べ物は何を食べるのがベストか?

 

こういったものを取り入れることにしていってください。

 

そして、ブラジャーなどでワイヤー入りのものを使った場合にはしっかりとバストアップマッサージもするようにしましょう。

 

これだけでワイヤー入りで滞ってしまった血流も流すことができますし、サイズアップにもつながります。

 

もちろん、食事から、サプリから得た栄養素、女性ホルモンもバストに流すことができるようになるのでぜひ実践していくようにしましょう。

 

お風呂で出きるバストアップマッサージはコチラになります。

お風呂でできるバストアップマッサージはありますか?

basuto

Aカップから抜け出したい。貧乳なんて女の価値なし!

私のバストをなんと2カップアップに成功させたサプリがあります。

出産後の垂れてしぼんだバスト

年齢に伴ってハリと弾力がなくなったバスト

谷間すらない乳首だけのバスト・・・

そんな人に女神はベルタプエラリアを使いなさい!ときっぱり言います!

しかもキャンペーンでサプリにジェルもついてくるので内と外からのダブルケアを実現!

今最も効果が高く@コスメでも一位で人気も高い「最高のプエラリアサプリ」です。

▼貧乳・ハリ弾力低下・肌荒れにはこれ一つ▼

↑最高品質ベルタプエラリアを最安値で手に入れるなら↑

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


Comment

  1. No comments yet.

  1. No trackbacks yet.


関連記事


成功率の高いバストアップランク


おすすめ記事


最新!最高のバストアップ商品はコレ

最新!最高のバストアップ商品はコレ